ΜΕΝΟΥ
ΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΑΓΟΡΩΝ ΣΑΣ

ΚΑΛΩΣ ΟΡΙΣΑΤΕ ΣΤΟ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ  ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΕΤΕ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ

ΚΟΥΚΙΑ 'ΜΕΛΙΣΣΟΧΩΡΙΟΥ' ΞΕΡΑ ΧΥΜΑ

ΚΟΥΚΙΑ 'ΜΕΛΙΣΣΟΧΩΡΙΟΥ' ΞΕΡΑ ΧΥΜΑ
ΚΟΥΚΙΑ 'ΜΕΛΙΣΣΟΧΩΡΙΟΥ' ΞΕΡΑ ΧΥΜΑ
Εξαντλήθηκε
ΚΟΥΚΙΑ 'ΜΕΛΙΣΣΟΧΩΡΙΟΥ' ΞΕΡΑ ΧΥΜΑ

Tα κουκιά είναι από τα αρχαιότερα όσπρια που άρχισαν να καταναλώνονται από τους ανθρώπους γύρω στον 4o αιώνα π.Χ. με τις πρώτες καλλιέργειες να χρονολογούνται εδώ και περίπου 5000 έτη με πρώτες καταβολές από την Αφρική και την Ασία. Η κατανάλωσή τους ήταν ιδιαίτερα αυξημένη στην Μέση Ανατολή, στην Αίγυπτο, και ανάμεσα στους Έλληνες και τους Ρωμαίους, ενώ αποτελούσαν βασική πηγή πρωτεΐνης για πολλούς λαούς, όπως το Ισραήλ.

Αποτελούνται από πράσινους καρπούς επικαλυμμένους από ένα μαλακό κέλυφος και οι οποίοι με την σειρά τους περικλείονται σε πράσινους λοβούς που μοιάζουν με τα φασολάκια. Στην Ελλάδα, η καλλιέργειά τους ξεκινάει τον μήνα Οκτώβρη ενώ η συγκομιδή των νωπών κουκιών γίνεται γύρω στο Πάσχα και των ξερών κουκιών κατά στο Ιούνιο. Tα κουκιά συχνά θεωρούνται ένα ανοιξιάτικο λαχανικό, αλλά καλλιεργούνται ακόμα καλύτερα τους καλοκαιρινούς μήνες. Μάλιστα, πολύ συχνά χρησιμοποιούνται με σκοπό να ενισχύσουν την περιεκτικότητα αζώτου στο έδαφος πριν την καλλιέργεια άλλων λαχανικών.

 Ποσότητα ανά φλιτζάνι 100 γρ.ΠΠΑ%
Νερό83,7 g 
Ενέργεια62 kcal 
Πρωτεΐνη4,8 g9,6%
Λίπος0,5 g1,43%
Υδατάνθρακες10,1 g7,77%
Εκ των οποίων φυτικές ίνες3,6 g 
Μέταλλα
Σίδηρος1,5 mg18,75%
Μαγγάνιο0,261 mg11,35%
Φώσφορος73 mg10,43%
Μαγνήσιο31 mg7,38%
Χαλκός0.06 mg6,67%
Ψευδάργυρος0,47 mg4,27%
Κάλιο193 mg4,11%
Nάτριο41 mg2,73%
Σελήνιο1 μg1,82%
Ασβέστιο18 mg1,80%
Υδατοδιαλυτές βιταμίνες
Βιταμίνη Β958 μg14,5%
Βιταμίνη Β10,128 mg10,67%
Βιταμίνη Β31,2 mg7,5%
Βιταμίνη Β20,09 mg6,92%
Βιταμίνη Β60,029 mg2,26%
Βιταμίνη Β50,066 mg1,32%
Βιταμίνη C19,8 mg22,00%
Λιποδιαλυτές βιταμίνες
Βιταμίνη Α14 μg2%

Γράψτε μια αξιολόγηση

Παρακαλώ συνδεθείτε ή δημιουργήστε λογαριασμό για να αξιολογήσετε
  • ΑΠΟΘΕΜΑ: Εξαντλήθηκε
  • ΚΩΔΙΚΟΣ: ΔΦ.557
ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΟΥ ΠΩΛΗΘΗΚΑΝ 0
3,80€