ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ

Η προσθήκη γάλακτος στα δημητριακά των παιδιών σας, προσφέρει ακόμη μεγαλύτερη διατροφική αξία, παρέχοντας το ασβέστιο που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών. Στην πραγματικότητα, ένα μπολ με δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες και αποβουτυρωμένο γάλα περιέχει περισσότερο από το διπλάσιο ασβέστιο ενός πρωινού με τοστ και χυμό.

Τα δημητριακά είναι πάντα διαθέσιμα και μπορούν να καταναλωθούν στο πρωινό γεύμα, σαν σνακ ή ακόμη και στο δρόμο. Και επιπλέον, σχεδόν όλοι μπορούν να ετοιμάσουν το πρωινό εύκολα και γρήγορα, γεγονός πολύ σημαντικό για τις φορτωμένες μέρες ή τα ανεξάρτητα παιδιά.

Και τα δημητριακά αποτελούν μία από τις κορυφαίες πηγές σιδήρου, θειαμίνης, φυλλικού οξέους, βιταμίνης C, ριβοφλαβίνης, νιασίνης, μαγνησίου, ψευδάργυρου και καλίου. – μεταφέροντας βασικά θρεπτικά στοιχεία στο πρωινό σας τραπέζι κάθε μέρα.

Επίσης, τα δημητριακά περιέχουν συνήθως λιγότερο νάτριο και ζάχαρη από πολλές δημοφιλείς επιλογές για το πρωινό γεύμα. Στην πραγματικότητα, τα δημητριακά προσδίδουν μόνο το 4 τοις εκατό της καθημερινής ποσότητας ζάχαρης και το 5 τοις εκατό της καθημερινής ποσότητας νατρίου στα παιδιά, ενώ η ζάχαρη και το νάτριο στα δημητριακά προσθέτουν γεύση και υφή που βοηθούν στην κατανάλωση σημαντικών θρεπτικών στοιχείων.